Lične granice

Lične granice

Lične granice su fizička, emotivna i mentalna ograničenja koja postavljamo da bi se zaštitili od tudjeg manipulisanja, iskorišćavanja i povredjivanja. Lične granice pomažu izgradnji identiteta i ne dozvoljavaju destruktivni upliv mišljenja, stavova, želja i potreba drugih. Dvosmerne su i imaju funkciju zaštite. Sebe od drugih i drugih od sebe. Lične granice ne služe da promenite ponašanje manipulatora, one služe da promenite vaše ponašanje kako bi prestali da trpite zlostavljanje.

Deal breakers su deo ličnih granica s tim da su strožiji. U okviru ličnih granica, postoji prostor za kompromise, a deal breakersi su oblasti u kojima nema kompromisa. Nije preporučiljivo da se priča partneru o njima. (Manipulator će ih na početku izbegavati na sve moguće načine) Ukoliko ih je neko prekršio, ne moraju ni da znaju o čemu se radi. Zahvalite im se na lepim trenucima, okrenite se i idite.

Primeri ličnih granica:

  • opažanje kritikovanja, omalovažavanja i negiranja emocija
  • uvažavanje sopstvenog mišljenja. Nije problem da pitate druge za mišljenje. Problem je kad njihovo mišljenje vrednujete više nego vaše
  • ne dovoditi u pitanje vlastite osnovne vrednosti zarad drugih. (poštenje, istina, vernost, poverenje, poštovanje, porodica, zdravlje)
  • poverenje s merom
  • jasno komuniciranje o svojim željama i potrebama, uprkos što se može naići na odbijanje, neodobravanje ili odbacivanje
  • gradjenje bliskosti korak po korak
  • fokusiranje na sopstvene potrebe, lični rast i razvoj
  • opažanje kad su mi granice ugrožene / opažanje oštećene granice kod drugih
  • umeti reći NE i prihvatiti NE
  • odlučivanje da li je neki odnos dobar po mene ili ne
  • pristajanje na sex kad to želim, bez okupiranosti kako je partneru
  • verovanje u sopstvene odluke
  • sam definišem sopstvenu istinu onako kako je ja vidim
  • znam ko sam i šta želim
  • postojanje snažnog, zdravog i odraslog dela ličnosti koji je saosećajan prema sebi, koji vodi i usmerava
  • pričanje o sebi sa nežnošću, humorom, ljubavlju i poštovanjem
  • poštovanje drugih
  • samopoštovanje – neinsistiranje na voljenosti i apsolutnom prihvatanju od strane drugih
  • nepristajanje na iskorišćavanje
  • svest o tome da niko ne čita tudje misli
  • praćenje „red flags“, umesto zanemarivanja

Deal breakers:

  • prevara
  • laž
  • manipulacija
  • menjanje prošlosti/realnosti „gaslighting“
  • projektovanje krivice
  • nepreuzimanje odgovornosti
  • izvlačenje iz konteksta

Primeri nezdravih granica:

  • jedna osoba je centar vašeg sveta
  • deljenje ličnih informacija sa osobom koju ste tek upoznali
  • menjanje fizičkog izgleda zbog predloga osobe koju ste tek upoznali
  • dozvoljavanje nekom koga ste tek upoznali da vam priča kako da vaspitavate decu
  • ne primećivanje kad neko prelazi vaše granice
  • neverovanje/verovanje svima
  • dozvoljavanje drugima da odredjuju vasu realnost
  • preokupiranost drugim ljudima i njihovim životima
  • zaljubljivanje u nedostupne partnere ili već pri prvom susretu
  • prihvatanje hrane, dodira, poklona koji se ne želi
  • iskorišćavanje drugih
  • preterano davanje drugima po cenu sopstvenih interesa
  • davanje dozvole drugima da nas definišu i upravljaju našim životom
  • verovanje da drugi mogu da čitaju misli i znaju naše potrebe
  • očekivanje da su drugi tu da nam pomažu ili da se žrtvuju za nas
  • nedisciplinovano ponašanje prema sebi i drugima (prejedanje, kašnjenje, odlaganje obaveza)

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *