4 faze oporavka
- Faza povrede/izdaje
U ovoj fazi najverovatnije još uvek niste ni svesni da ste žrtva zlostavljanja. Karakteristični osećaji koji će se javiti u ovoj fazi su:konfuzija strah (šta dalje? finansijski, deca…) poricanje strah od nepoznate budućnosti stid osećaj napuštenosti ljutnja na partnera (manipulatora) osećaj samoće ljutnja na sebe zbog neznanja osuda prijatelja i porodice koji ne mogu razumeti šta proživljavate i često misle da preterujete ljutnja na sebe zbog izgubljenog vremena - Detektivska faza
Ono što karakteriše ovu fazu je da ćete naučiti dosta toga o ovom poremećaju i to znanje će vam pomoći da se izdignete iznad situacije i sagledate činjenice iz jednog sasvim drugog ugla.saznaćete o narcisoidnom poremećaju saznaćete šta vas je činilo savršenom metom za manipulatora otkrićete stvari koje do sad niste znali o manipulatoru saznaćete da ništa pogrešno niste uradili otkrićete da niste jedini kome se ovo dešava saznaćete da niste ludi i da ne umišljate stvari - Faza tuge
Sada ste upoznati sa novom terminologijom i kockice u glavi su počele da vam se slažu. U ovoj fazi možete osetiti žaljenje:za gubitkom i drastičnim promenama koje morate da sprovedete jer niste pretpostavili da ovako nešto može da se desi jer ste nasamareni - Faza razvijanja samopouzdanja/oporavak
Emotivno distanciranje od manipulatora, omogućuje vam da postavite lične granice. U mogućnosti ste da brzo i lako identifikujete toksične osobe i ne dozvolite im da se zadrže u vašem životu. U ovoj fazi možete doživeti:prihvatanje nove realnosti razvićete novu veštinu: umanjena tolerantnost naučićete da pustite stvari i da se ne vezujete preterano za iste naučićete da poštujete sebe naučićete da oprostite sebi verovanje drugoj osobi će doći kad naučite prvo da verujete vašoj intuiciji nećete gledati na sebe kao na žrtvu sloboda krenućete napred prihvatićete da ste dovoljni i da vam nije potrebna druga osoba da biste se osetili celim postaćete svesni i više nećete privlačiti manipulativne osobe naučićete ponovo da volite
